哺乳期营养配餐
哺乳靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。哺乳期女性的特殊需求 哺乳期女性比孕妇的能量需求还要高，因为她不仅要满足自身的营养需要，还要通过喂奶给予婴儿其发育所必需的一切营养成分。平均每天750克的母乳能够满足婴儿前六个月内的所有需要。 除了能量需求的增加，正在哺乳的妈妈对大多数营养物质的需要都增加了，特别是对必需脂肪酸、锌、镁和维生素B1、B3、维生素A和维生素D的需求量。 母乳喂养促使女性身体的水分流失极大增加，因此哺乳期的女性应该注意在一天内喝大量的水。 哺乳期女性要注意的问题 哺乳期女性的饮食必须做到营养均衡而且充足，特别要注意某些这一阶段需求量极大增加的营养物质。 必需脂肪酸(特别是欧米伽3)促进新生儿的脑部发育。植物油(油菜、核桃、大豆、化合油)和高脂肪鱼类(三文鱼、巴鱼、沙丁鱼)中都含有脂肪酸，同时含有丰富的维生素D。哺乳需要大量的镁(相当于每日需求量的三分之二)，所以哺乳期女性对镁的每日需求量增加了30毫克，大约8%。 镁主要分布在谷物食品、豆类蔬菜、油料植物(核桃、榛子、巴丹杏)、巧克力和某些含有丰富矿物盐的矿泉水中。 维生素B1(肉类、鱼类、大米)和维生素B3(肉类、鱼类)是细胞运行必不可少的营养元素，能够影响到婴儿的生长水平、能量水平和呼吸质量。 钙(奶制品)会促进新生儿骨架的形成，但是妈妈们没有必要因此增加钙的摄入量，因为她们体内的一些机制调节(肠吸收的增加和骨骼中钙质提高使用--骨骼中钙质的减少会随后得到补充)能使母乳满足婴儿的钙质需要。 乳母必需分泌乳汁哺喂婴儿，并保证6个月以内婴儿的全面的营养需要。不采用避孕措施一年未怀孕需要做检查
最近，《广州日报》报道了一次调查，我国的不孕不育人数已经达到0万，发病率从20年前的3%上升到了12%，接近发达国家水平。专家呼吁：结婚生孩子的时间晚、环境、心理因素和各种疾病是不孕不育症发生率逐年攀高的主要因素。调查还显示：大多数夫妻不了解应该在什么时候去做检查，以及妻子检查的同时丈夫也要做检查等。不避孕一年未孕需要做检查 有统计表明，夫妻婚后不避孕、不是两地分居的情况下，半年的自然受孕率只有40%~50%，而一年的自然受孕率则在80%~90%。这说明，如果夫妻在计划怀孕后，一年还没有怀孕，就要尽快做检查，但如果半年左右没怀孕，也不用过度担心，不必提前检查和治疗，过分焦虑也是影响受孕的一大因素。 河南省人民医院生殖医学中心主任张翠莲告诉记者：“一年这个时间也是世界卫生组织对不孕不育症的界定时间。造成不孕不育症的因素有很多，男女各占40%左右，男女共同的因素占20%左右，还有很多未知的因素。治疗不孕不育的方法也有很多，有药物、腹腔镜、手术、人工授精、试管婴儿等，但是各种治疗方法都不能保证包治。及早检查、发现，是为了给检查和治疗留出充分的时间，因为人的生殖能力是随着年龄不断降低的，不孕不育的治疗，不管是哪种方法，都需要一个比较长的周期，如果患者年轻，还有时间尝试不同的治疗方法，治疗后能自然怀孕是最好的，如果患者就诊的时候年龄已经比较大或者病情比较严重，就只能依靠人工辅助生育技术了，如果卵巢功。
